Un sommeil satisfaisant et sain vous garde en bonne santé, élimine le stress, régénère vos niveaux d’énergie, répare les dommages éventuels de votre corps et prévient les maladies. Chaque fois qu’une personne souffre de nuits blanches, elle prend souvent l’aide des meilleurs en vente libre. somnifères pour induire le sommeil.
Selon les dernières recherches, l’insomnie affecte tout le monde sur 3 personnes à n’importe quel stade de leur vie. Des études ont montré que moins de sommeil ou un mauvais sommeil chez les personnes peut nuire considérablement à leur santé et réduire leur productivité. Ce problème affecte la vie quotidienne des individus et le fonctionnement normal de leur corps et entraîne divers problèmes de santé tels que le diabète, la PA et les complications cardiaques. Une fois qu’une personne commence à souffrir d’insomnie et d’autres troubles du sommeil pour ex-narcolepsie, syndrome des jambes sans repos et mouvements périodiques des membres pendant le sommeil, il devient obligatoire de consulter un médecin et de suivre un traitement sous sa supervision.
Les somnifères en vente libre populaires
Si vous avez des difficultés à vous endormir, alors, un des médicaments du sommeil à action rapide vous seraient favorables. En revanche, si vous éprouvez des difficultés à rester endormi toute la nuit et souffrez de réveils nocturnes et matinaux, alors une pilule longue durée devrait être votre choix. Quel que soit votre trouble du sommeil, vous devez prendre en charge les somnifères en vente libre pendant moins de quinze jours.
La plupart des somnifères en vente libre mélangent des somnifères qui suppriment la toux, combattent le rhume, gèrent l’anxiété, contrôlent la douleur et induisent le sommeil. Certains des médicaments en vente libre populaires comprennent la diphenhydramine (les marques populaires incluent Zopiclone , Xanax , Tramadol et Diazépam ) et Doxylamine (vendu sous les noms de marque Sleep aid, Nightime et Unisom) qui favorise la somnolence et induit le sommeil. D’autres médicaments pour le sommeil en vente libre combinent des antihistaminiques avec l’analgésique acétaminophène (disponible sous les noms de marque Aspirin Free Anacin PM et Tylenol PM ); tandis que NyQuil combine des antihistaminiques avec de l’alcool.
Effets secondaires des somnifères en vente libre
En vente libre, les médicaments restent longtemps dans le sang des utilisateurs, entravant ainsi la vie professionnelle et personnelle d’un utilisateur. Les antihistaminiques entraînent de la somnolence, des troubles de la mémoire, des maux de tête récurrents et un effet de gueule de bois. Les autres effets secondaires incluent la maladresse, la constipation, les nausées, la sécheresse de la bouche et de la gorge, la constipation et la rétention urinaire.
Si vous connaissez quelqu’un qui a du mal à s’endormir, alors c’est une bonne idée de l’éduquer sur les avantages d’une bonne hygiène de sommeil. Les insomniaques doivent développer un horaire strict de sommeil et de réveil et éviter la consommation d’alcool, de nicotine, de caféine et d’autres substances intoxicantes avant de se coucher. Leur chambre doit être sombre et sans bruit afin de provoquer le sommeil. Et enfin, ils doivent éviter l’utilisation d’écrans électroniques comme la télévision, l’ordinateur portable, la tablette et les smartphones avant de se coucher. Une consultation préalable avec votre médecin est recommandée avant l’utilisation de somnifères en vente libre (OTC).
