Schlaftabletten-Sucht
Laut einer Studie nehmen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Schlaftabletten ein. Obwohl diese Medikamente für eine begrenzte Dauer eingenommen werden müssen, nehmen Schlaflose sie oft jahrelang ein.
Die meisten Menschen wissen, dass eine längere Einnahme von Schlafmitteln einen negativen Einfluss auf ihren Schlafzyklus haben kann, aber es fällt ihnen schwer, die Einnahme zu beenden. Ihre Schlaflosigkeit verschlimmert sich, wenn sie sie nach längerem Gebrauch absetzen. Darüber hinaus können verschreibungspflichtige Schlaftabletten bei längerer Einnahme schwerwiegende Entzugserscheinungen haben.
Wie fange ich an, ohne Schlaftabletten zu schlafen?
Der erste Schritt besteht darin, das Nervensystem zu unterstützen und eine gesunde Schlafroutine zu schaffen, damit, sobald Sie das Arzneimittel absetzen,; Ihr Körper ist besser darauf vorbereitet. Es bietet Benutzern eine bessere Chance auf Erfolg. Auf diese Weise fühlen sich die Menschen besser, genießen besser Schlafqualität und leiden unter geringeren Entzugserscheinungen. Schlafqualität und leiden unter geringeren Entzugserscheinungen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Schlafexperten
Ärzte beurteilen den Zustand des Patienten, bevor sie ihm Schlafmittel empfehlen. Sie schlagen die Dosis und die Dauer vor, für die es eingenommen werden sollte. Und sie schreiben ein sicheres Entzugsprogramm aus, bei dem die Benutzer die Dosis über einen bestimmten Zeitraum reduzieren.
Umstellung auf natürliche Schlafmittel
Natürliche Schlafmittel wie ein warmes Glas Milch mit Aminosäuren, Kamillentee und Baldrianwurzel sind die bessere Wahl für einen erholsamen Schlaf. Darüber hinaus helfen Kräuteröle wie Lavendel, sich sanft zu entspannen. Somit kann festgestellt werden, dass natürlicheBehandlungen von Schlaflosigkeit effektiver und billiger sind als Schlafmittel.
Sei geduldig
Je länger Sie Schlafmittel eingenommen haben, desto länger dauert es, bis Sie wieder in den nicht medikamentösen Zustand zurückkehren. Es ist daher wichtig zu wissen, dass dies sogar ein Jahr dauern kann, da der menschliche Körper Zeit braucht, um sich anzupassen. Da sich der medikamentöse Schlaf vom natürlichen Schlaf unterscheidet, kann es lange dauern, bis sich die Schlaflosigkeitspatienten an den Unterschied gewöhnen.
