Schlaf kann in vielerlei Hinsicht mit Geschlechtsverkehr verglichen werden. Du denkst nur darüber nach, wenn du von beidem nicht genug bekommst.
Schlaf und ich habe nur eine unruhige Beziehung. Ich kämpfe schwer einzuschlafen und durchzuschlafen. Ich erlebe sowohl Mitternachtsschlafstörungen als auch frühmorgendliches Erwachen. Und es fällt mir schwer, nach jeder Schlafstörung wieder einzuschlafen.
Das Fehlen von Schlaf hat mein Berufsleben beeinflusst, da ich mich an meinem Arbeitsplatz benommen fühle und es mir schwerfällt, mich auf die Arbeit zu konzentrieren. Ich mache auch Fehler, weil ich zu erschöpft bin.
Weniger Schlaf hat meine Beziehung zu meiner Partnerin beeinträchtigt, denn wenn sie zu Hause bleibt, möchte ich ihren Schlaf nicht unterbrechen, indem ich nachts wach bleibe. Ich tue so, als ob ich schlafe, wenn ich neben ihr im Bett liege.
Die gleiche Situation passiert, wenn ich bei meinen Familienmitgliedern wohne. Ich möchte ihren Mitternachtsfrieden nicht stören, indem ich das Bett wälze und umdrehe oder die Treppe auf und ab gehe. Manchmal möchte ich ein Buch lesen oder fernsehen, aber ich tue so, als würde ich mich wie sie ruhig ausruhen. Ich lerne immer noch, mit schlaflosen Nächten umzugehen.
Ich hatte vor dem Tod meines Vaters nie Schlafprobleme. Ich war ein lustiger, liebevoller und energischer Mensch, aber Schlaflosigkeit machte mich launisch und reizbar. Ich konsultierte einen Arzt, der mir riet, meinen Lebensstil und meine Schlafgewohnheiten zu ändern. Mir wurde auch empfohlen, vor dem Schlafengehen zu meditieren, Sport zu treiben und leicht zu essen. Ich hielt mich von elektronischen Bildschirmen wie Fernseher und Laptop fern und nahm auch pflanzliche Einschlafmittel zum Einschlafen. Aber der Schlaf entging mir immer noch.
Schließlich wurde mir klar, dass ich ein Patient mit chronischer Schlaflosigkeit bin und einfache Änderungen des Lebensstils und natürliche Schlafmittel mir nicht helfen, meinen zirkadianen Rhythmus zu verbessern. Mir blieb nichts anderes übrig, als die Hilfe eines erfahrenen Schlafexperten in Anspruch zu nehmen. Er stellte mir mehrere Fragen zu meiner Schlafroutine, sagte mir, ich solle bestimmte medizinische Tests durchführen und verschrieb mir nach der Analyse meiner medizinischen Berichte und meiner Medikamentengeschichte eine von der FDA zugelassene Schlaftablette namens Ambien, um meine Schlafprobleme zu überwinden.
Ich habe dieses Medikament gerade eine Woche lang eingenommen und habe eine drastische Verbesserung der Schlafqualität sowie der Schlafdauer festgestellt. Ich nehme die Dosis regelmäßig und habe keine Nebenwirkungen dieser Pille erfahren. Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich versichern, dass Ambien-Tabletten gut gegen Schlaflosigkeit sind.
